，如果你在自尊方面遇到

[email protected]

这可以帮助您了解情况。范德兰确实表达了与值得信赖的人分享并避免与可能竞争的人分享冒名顶替综合症感受的重要性。 这是一个良好的支持系统，将为您的精神上带来最大的好处。 、增强应对能力 困难时期是不可避免的，但是当你建立一个支持系统时，它可以提高我们的应对能力。我们可以从他人的经验中学习，并了解我们自己面临的挑战，从而使我们能够以更大的韧性应对这些挑战。 管理冲突并应对出现的情况也意味着我们为未来做好了更好的准备。


哈佛商业评论发现，复原力不仅仅是一种个人特征，而且在很大程度上取决于牢固的关系和网络。此外，从挫 巴西移动数据 折中恢复的能力通常被描述为成功者和不成功者之间的区别。 因此，您的支持网络可能会帮助您实现目标。 如何发展您的支持网络并让您的心理健康蓬勃发展 建立支持系统是一门艺术，可能需要一些时间才能找到那些真正愿意与你一起脆弱、倾听你的声音并支持你蓬勃发展的人。 以下是发展您自己的值得信赖的支持网络的一些策略： 积极培养自尊心 这一切都始于您自己的自尊。







研究表明，更好的自尊会带来更好的人际关系，但反之亦然。因此困难，你可以寻找良好的人际网络来建立自尊。 更好的自尊意味着您更有可能与对您健康的人交往。 为了提高你的自尊，你可以尝试练习日常肯定，参与给你带来快乐的活动，并优先考虑你的身体和情感健康。尝试每天走出去，远离工作，沉迷于任何能给你带来平静的事情。 加强与家人和朋友的联系 家人和朋友可能是您支持系统中最重要的成员。